استشارة

[مستشيرة]

السلام عليكم
بارك الله فيكم

دكتورة،
أخت قريبة لي سنها يقارب الأربعين، نحسبها على خير والله حسيبها
تشعر كأنها تدمن على بعض الأمور دون أن تشعر فقد تمضي ساعات طويلة من الليل في قراءة مواضيع أو مشاهد فيديوهات على اليوتيوب أو مشاركة أمور طيبة على الفايس
ثم تندم لأن وقت طويل ينقضي منها خصوصا ليلا فلا تنام جيدا ، وتقول أنها لن تعود لذلك ثم تعود
وتبقى على ذلك أياما طويلة حتى تقرر فجأة بالتوقف ،، لكنها بعد أسابيع أو أشهر تعود لتلك الحالة

وهذا يرهقها ويضيع عليها أمورا أهم من أمور حياتها الدينية والدنيوية
بل تصل بها الحالة إلى شعور باكتئاب حاد أو شبه حاد على حسب الفترة والضغوط
فماذا تنصحونها

وجزاكم الله خيرا

[آمنه حجاي]

الأخت السائلة - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته / بالنسبة لمشكلة قريبتك لم يتضح لي من عرض المشكلة الوضع الاجتماعي لها ومستواها التعليمي وهل هي تعمل أم لا ؟ هل هناك نشاط معين تقوم به ؟ علاقتها بالأسرة والأصدقاء
الإجابة على ما سبق يعطي صوره أكثر وضوحا لمشكلتها .
وبناء على ما جاء في رسالتك يتضح لي أن قريبتك تعاني من فكر متسلط وسلوك جبري يظهر بتكرار وقوة ولا تستطيع دفعه والمتمثل في إدمانها الأجهزة ومتابعة البرامج .
بغض النظر عن نوع البرامج التي نتابعها ، فإن بقائها على تلك الحالة وإدمانها لعمل معين يعتبر نذير غير جيد . رغم تبصرها بحالتها وكرهها لما تقوم به إلا أنها بحاجة إلى مساعدة نفسها ومساعدة الآخرين لها لتقلع عن تلك العادة .
أما مساعدتها لنفسها فمنها أن تقوم بتغير مكان جلوسها المعتاد مثل تغير مكان المكتب أو الأريكة أو السرير المهم تغير المكان الذي اعتادت الجلوس فيه ، شغل نفسها بعمل معين خارج المنزل ( إن لم تكن تعمل أصلا)
اشتراكها في أعمال تطوعية وغيرها .
أما دور الآخرين معها ، يجب أن تتخذ صديقة أو أخت المهم شخص ملازم لها ومطلع على حالتها ليعينها على قطع الفكرة والخروج من دائرتها .
والله المستعان/
المستشارة الأسرية آمنه حجاي