تغلبي على الغضب في عشر خطوات

[أم ريان المغربية]

1-الاستعانة بالله و الدعاء أن يخلصك من الغضب.
2-تذكر قدرة الله :اذا غضبت و قدرت على انسان فتذكر قدرة الله عليك.
3-تذكر فضل الغفو و المغفرة و كظم الغيظ.
4-السكوت عند الغضب،قال (ص) : "اذا غضب احدكم فليسكت."
5-تذكر سبب وقوعك في الغضب و هو الشيطان.فلكي ترغم انفه اسكت و لا تغضب.
6-تذكر أن الغضب مصيره دائما هو الندم.
7-ذكر الله "و اذكر ربك اذا نسيت"، قال قتادة :ااذكر ربك اذا غضبت.
8-تحول من الحالة التي انت عليها الى حالة اخرى : اذا كنت قائما فاجلس و اذا كنت جالسا فاضطجع او قم تمشي.المهم ان تغير الحالة التي انت عليها.
9-الوضوء : لان الشيطان خلق من نار و الماء يطفئ النار.
10-الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم.